Los Smartphone hoy en día pueden realizar casi todo tipo de actividad, una de las más interesantes es poder seguir paso a paso nuestro control del sueño, horas aproximadas de descanso, etc. De hecho las universidades últimamente están realizando varios estudios sobre el sueño y utilizan aplicaciones desarrolladas para teléfonos inteligentes, según estos estudios afirman que si nos despiertan cuando estamos en sueño profundo, la reacción es de mal humor, pero si es en sueño ligero, levantarnos será muy mas fácil y tranquilo, precisamente para este tipo de inconvenientes existen aplicación interesantes que nos darán toda la información que necesitamos para dormir bien y levantarnos con energía y buena actitud.
La aplicación que recomiendo y que he probado con buenos resultados es SleepBot – Sleep Cycle Alarm, que realiza un monitoreo de nuestros movimientos en la cama y de esta forma determinar en qué fase de sueño estamos, ya sea profundo o ligero, con estos datos va generando una estadística de descanso. Otra función es la de despertarnos de la forma más tranquila, porque le daremos un margen de 20 minutos para que nos despierte, en ese lapso la aplicación determinara el momento justo para activar la alarma, pero siempre cuando detecte que nuestro sueño es ligero y de esta forma el despertar sea tranquilo.
Interfaz de SleepBot – Sleep Cycle Alarm
SleepBot – Sleep Cycle Alarm nos ofrece datos de horas de sueño y del sueño que nos falta, también captura sonido para detectar si roncamos o si hablamos dormidos (Conozco a algunos que lo hacen). Lo importante es ajustar muy bien la aplicación, para que nos genere estadísticas mucho más cercanas a la realidad. Otro punto a considerar es que la aplicación debe estar abierta toda la noche, para eso recomiendo que dejen el teléfono conectado a la energía.
Con SleepBot – Sleep Cycle Alarm tendremos:
- Las gráficas muestran las tendencias, duración media del sueño, patrones y horas a las que se acuesta y despierta.
- Permite crear/Editar/Borrar varios registros por día.
- Puede agregar notas personalizadas a cada registro y exportarlo a su tarjeta.
- Ofrece información sobre el descanso y la salud y soporte al usuario.
- Programar la hora de dormir, auto activar el modo vuelo, Wi-Fi y silencio.
- Disponible en Inglés, Alemán, Francés, Castellano, Italiano, Chino de China y Chino de Taiwán.
Enlace: SleepBot – Sleep Cycle Alarm